صحةمعلومات
فترة الدورة الشهرية ، ووقت العلاج ، وما بعد انقطاع الدورة الشهرية : وما هو النظام الغذائي الصحي والأعراض الجانبية ؟
فترة الدورة الشهرية ، ووقت العلاج ، وما بعد انقطاع الدورة الشهرية : وما هو النظام الغذائي الصحي والأعراض الجانبية ؟
 |
| انقطاع الطمث وماهي أعراضه وكيفية علاجه |
ينقسم انقطاع الطمث (الدورة الشهرية) إلى 3 مراحل ، مع كل مرحلة تدوم لفترة غير محددة في كل امرأة.
للإضافة
إلى الالتباس ، ستتعرض كل امرأة لانقطاع الطمث بشكل مختلف.
عملية انقطاع الطمث(الدورة الشهرية) محمومة للغاية إذا لم تكوني مستعدة في وقت مبكر بدرجة كافية.
لأنه يأتي
مع أمراض إضافية ومضاعفات أكثر تدمر فرحتُك إذا لم تضعيها تحت السيطرة.
لا يوجد مرض يمكن أن تكوني
سعيدة فيه بسبب الوصفة المبكرة والسعادة ، لكن بالنسبة إلى انقطاع الطمث ،
ستحتاجي حقًا إلى بعض العلاج قبل
أن تبدأي.
اليكي بعض الأعراض الجانبية لأنقطاع الطمث
جفاف المهبل هو تأثير جانبي آخر من انقطاع الطمث(الدورة الشهرية).
يؤدي انخفاض مستويات هرمون
الاستروجين
إلى حدوث تغيرات فيزيائية في رطوبة ومرونة الجدران المهبلية وانخفاض في التزييت الطبيعي.
يمكن أن تحل محل
زيوت التشحيم خارج الجسم لفترة من الوقت ، ولكن في النهاية سيكون الأمر مؤلمًا جدًا للاستمرار
، ويؤلمك الكثير من الحب ويصبح تجنبه أسهل.
اسأل طبيبك عن العلاج بالهرمونات البديلة وما إذا كان مناسبًا لك.
عدم وجود الدافع الجنسي وفقدان العلاقة الحميمة في زواجك يمكن أن يكون مخيفا.
الحفاظ على حوار مفتوح مع
شريك حياتك والعقل المنفتح في غرفة النوم يمكن أن يساعدكما خلال هذا الوقت.
قد تواجه أيضًا سلس البول. تزداد
نسبة الإصابة بالاكتئاب ويمكن أن تضمن الذهاب إلى الطبيب للحصول على المساعدة.
زيادة الوزن دون سبب على الإطلاق ؛ إنه أحد الآثار الجانبية لانقطاع الطمث.
الهرمونات المتقلبة هي السبب في
الأوقات العصيبة التي تمر بها. راقبي عيناكي على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية وقد يثبت
نفسه بسرعة كافية.
الأرق هو أيضا أحد الآثار الجانبية لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
مع كل ما يدور في ذهنك ، من السهل
إلقاء اللوم على الإجهاد ولكنه تأثير جانبي لتناقص مستويات الإستروجين.
قد يساعدك تناول الميلاتونين ، بدءًا من 1
ملغ ، قبل ساعة أو ساعتين من النوم ، على النوم والبقاء نائمين.
الميلاتونين هو هرمون طبيعي ينتجه الجسم مع
تحول النهار إلى الليل. ليس له أي آثار جانبية وآمنة.
خذي أقل جرعة وسوف تستيقظي منتعشة.
تقلب المزاج يمكن أن يأخذك على حين غرة. رمي في ومضة ساخنة ، ويمكنك أن تبدو خارج نطاق السيطرة.
ذاكرتك
ليست كما كانت عليه من قبل. قد تقلق ، ولكن هذه كلها عواقب طبيعية لسحب الاستروجين وهي شائعة جدًا في
انقطاع
الطمث.
واحدة من أكثر الأعراض الجسدية الموهنة هي تساقط الشعر ،
وأحيانًا يبدو ذلك ممتلئًا بالفرشاة! يمكن أن يكون هذا
مخيفًا حيث تهتز ثقتك بنفسك والسبب تساقط شعرك باستمرار.
شعرك يفقد سمك وجسمك في شبابك. محاولة تصفيفة
الشعر الجديدة يمكن أن يكون المنقذ هنا.
قد لا تظهر كل هذه الأعراض مرة واحدة ، والحمد لله ،
ولكن يمكنك أن تتأكد من أن بعضًا منها سيتعرف عليها.
الحفاظ
على روح الدعابة في جميع الأوقات هو مساعدة كبيرة
والنظر إلى الجانب المشرق من الأحداث اليومية سيساعدك
خلال هذا الوقت العصيب من الحياة.
فيما يلي الطرق التي يمكنك من خلالها البقاء سعيدة وصحية أثناء انقطاع الطمث
العلاج المبكر
أخبر طبيبك الشخصي عن أي شخص يتغير بالنسبة له لتقديم المشورة لك
حول كيفية الإبحار بسهولة أثناء انقطاع
الطمث. سيقوم الطبيب بإعطاء الأدوية المناسبة التي تقاوم أي شكل آخر
من أعراض انقطاع الطمث. تعتبر المعالجة
المبكرة ميزة لأنها تساعد أيضًا في تقليل التكاليف الزائدة المتكبدة في علاج العديد من أعراض انقطاع الطمث.
نظام غذائي سليم
إنها تنطوي على أنظمة غذائية متوازنة تعمل على تحسين مناعة الجسم
ومكافحة أي مرض قادم. جسم الإنسان لا
يعمل دون طعام وبالتالي يتطلب أن يكون ممتلئًا دائمًا ومنع الجوع.
"الرجل الجائع هو رجل غاضب" يجلب قضية
تقلب المزاج بسبب الجوع وبالتالي الحفاظ على المعدة الكاملة وتعزيز مزاج سعيد.
دع النظام الغذائي يحتوي على
مكملات انقطاع الطمث كإضافة ستساعد في تحسين الشهية وإبطاء الأعراض مثل الهبات الساخنة.
ممارسه الرياضه
فهو يساعد على تقليل القلق وضمان الدورة الدموية المناسبة وعقل جديد.
يمكنك التعامل مع التغييرات المزاجية
وخاصة عن طريق الحفاظ على مزاج سعيد.
في تركيبة مع بعض من أفضل ممارسة مكملات انقطاع الطمث ستحسن
مناعة جسمك.
لن تخذلك أي أعراض لأن خلايا الدم البيضاء قوية بما يكفي لحماية جسمك من أي هجوم مرضي.
ستكون قادرًا على التخلص من أي وزن زائد يأتي كعرض من أعراض انقطاع الطمث الذي يسبب ألم المفاصل. نظرًا
لكبر السن ، يمكنك أن تشكو من أن التمرينات الرياضية قوية
، لكن هناك تمارين تناسبك تمامًا مثل الركض والمشي
وركوب الدراجات والسباحة. يساعدونك من علامات الشيخوخة الجسدية مثل التجاعيد وآلام المفاصل المتكررة بسبب
التهاب المفاصل.
الحد من الكافيين
إن مكونات الإدمان هي التي تزيد من علامات انقطاع الطمث بينما تستمر في تناولها.
يجعل من مشكلة الأرق صعوبة
في تناولها بمجرد تناولها في الليل.
دع العصير الطازج يحل محل الشاي والقهوة لمنح الجسم وقتًا كافيًا للاسترخاء
والنوم. تحارب مكملات انقطاع الطمث الأرق مما يسمح لك على الفور بالنوم قدر الإمكان بعقل مسالم. هذا لأنك تعتبر
أعراض انقطاع الطمث أقل في وجود مكملات انقطاع الطمث.
الحد من الكحول والتدخين
يستجيب جسم الإنسان لحالته الصحية السلبية بمجرد أن تتلامس مع الكحول والتدخين.
تجنبهم وإضافة المكملات
الغذائية بعد انقطاع الطمث أثناء انقطاع الطمث وسوف تضمن عملية انقطاع الطمث السلمية. لتتمكن من تجنب
المشروبات الكحولية والتدخين ،
فإنك تحتاج إلى التصميم والانضباط ، حيث يتعين عليك الابتعاد عن أصدقائك بحكمة
واستبدال وقت فراغك بنشاط آخر بناء.
علاج الإجهاد والاكتئاب
قم بزيارة طبيبك ودع الإجهاد / الاكتئاب يعالج بشكل صحيح. اتبع نصيحة الطبيب وتناول الأدوية على النحو
المنصوص عليه.
سوف نضمن لك عقلًا جديدًا دون ترك أي مشكلة في الحياة بدون حل. مكملات انقطاع الطمث لديها
القدرة على تقليل مستوى التوتر والاكتئاب في جسم الإنسان.
لديك ما يكفي من النوم
النوم يساعد على استرخاء الدماغ والجسم كله بشكل عام.
أنت مضمون بصحة جيدة بمجرد النوم الكافي. أيضًا ، هناك
مكملات انقطاع الطمث التي يمكن أن تسكت معظم أعراض انقطاع الطمث مما يجعل الجسم أقل تعب بمجرد وصولك
إلى وضع النوم.
خاتمًا
أحب جسمك أكثر من هوايتك ، مما يتيح لك الحصول على ما يكفي من الوقت على أساس صحة جيدة.
يتم إنشاء راحة
البال من الجسم السليم والرضا.
الشيخوخة هي عملية تنطوي على عملية محددة يجب أن تحدث مثل انقطاع الطمث.
لأنه يأتي جنبا إلى جنب مع مضاعفات مثل آلام المفاصل.
مرض السكري ، التهاب المفاصل ، ضغط الدم ، تقلب
المزاج
، ضعف المناعة الروتينية اليومية الرديئة من بين أشياء أخرى كثيرة.
سيكون من الصعب عليك الحفاظ على مزاج
سعيد أثناء انقطاع الطمث دون أدوية من أي نوع.
أخبر طبيبك بمجرد ملاحظة أن انقطاع الطمث قد بدأ ، اسمح له /
لها بدراسة الأعراض وتحديد كيفية علاجها.
اتبع وصفات الطبيب للنهاية ، وسوف تكون قادرة على قضاء وقت سهل.
***********************
***********************
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق